Чувствали ли сте се така, сякаш винаги нещо не е наред с тялото ви – главоболие, храносмилателни проблеми, умора, стягане в гърдите, но никой не може да разбере защо?
Кръвните ви изследвания са нормални. Резултатите от изследванията ви са в граници. Казват ви да си починете или да се справите със стреса. Въпреки това дискомфортът остава.
Ако това ви звучи познато, не сте сами. И не, не си го въобразявате.
В Somenso сме го виждали отново и отново: хора, страдащи от реални, постоянни физически симптоми, които традиционната медицина не може да обясни. И често липсващото звено е това – хроничният стрес.
Какво всъщност причинява стресът на тялото ви
Стресът не е само психическо състояние. Той е преживяване на цялото тяло. Когато мозъкът ви възприеме заплаха – независимо дали е физическа, емоционална или дори въображаема, той активира системата за реакция на стрес.
С течение на времето хроничното активиране на тази система води до биологични промени, като например: повишаване на хормоните кортизол и адреналин, които нарушават съня, потискат имунитета и променят метаболизма; повишаване на нивата на онези клетки, които са свързани с умората, болката и хроничните заболявания; влошено храносмилане, което може да доведе до подуване на корема, гадене, запек; по-голяма чувствителност на тялото към сигналите за болка.
Резултатът? Симптоми без очевидна причина. Чувствате се зле, но не можете да си обясните защо.
Защо резултатите от медицинските ви тестове може да са нормални
Медицинските тестове са предназначени за откриване на заболявания, а не на дисфункции, свързани със стреса. Ако се сблъсквате със симптоми, предизвикани от стрес, изследванията ви може да не покажат нищо необичайно. Това не означава, че нищо не е наред. Това просто означава, че имате работа с нещо невидимо за традиционната диагностика.
Това често е моментът, в който хората се чувстват неразбрани – или още по-лошо, започват да се обвиняват. Но истината е следната: стресът може да създаде истинско физическо страдание, дори и да не е налице заболяване.
Признаци, че стресът може да е виновен за това
- Повтарящи се симптоми, които сякаш се променят (напр. главоболие една седмица, чревни проблеми през следващата)
- Пристъпи на обостряне по време на ситуации с високо напрежение (напр. изпити, крайни срокове в работата, семейни конфликти)
- Чувство на напрежение, на умора – изтощение, но невъзможност за почивка
- Липса на ясна диагноза въпреки многобройните изследвания
- Постоянно усещане, че „нещо не е наред“ с тялото ви
Тествайте стреса си
Това не означава още един медицински тест. Това означава да изследвате емоционалния и физиологичния си товар с любопитство и внимание.
Направете валидирана оценка, като например Скалата за възприемане на стреса (PSS) или опитайте нашия Somenso Test my Stress Screener. Това е революционен инструмент, който включва и психологични, и физиологични тестове, включително измерване на сърдечната дейност, кръвни проби и данни, които се извличат от косъма. Тези тестове дават цялостна картина на нивата на стрес и най-важното – колко близо сме до депресия или физически заболявания.
Какво можете да направите след това
Работете с психолог или терапевт, който разбира връзката между ума и тялото. Особено полезни могат да бъдат соматичните терапевти и специалистите, които се занимават с психофизиология. Практикуване на йога, бокс, масаж могат единствено да помогнат.
Хроничният стрес често идва от токсична работна среда или натиск от страна на семейството. Но това е вашият живот – вземете контрол върху него, като сложите граници и направите промени
Тялото ви не е счупено. То общува.
В Somenso можем да ви помогнем да разкодирате посланията му и да възстановите чувството си за баланс.
Автор: Силвия Куманова, психофизиолог, основател на Somenso
Източник: Актуално
