Пиенето на 3–5 чаши кафе дневно може да подпомогне здравословното стареене, да намали риска от сърдечни заболявания и да понижи смъртността.
Кафе за по-дълъг живот? Проучвания сочат, че кофеинът може да увеличи продължителността на живота
Обичате ли да пиете по няколко чаши кафе на ден? Тогава може би си добавяте и няколко години към живота. Според проучване, публикувано в Националната медицинска библиотека, кафето може да е полезно за здравословното стареене, особено във връзка със сърдечносъдови заболявания и леко когнитивно увреждане.
Освен това е установено, че консумацията на кафе намалява общата смъртност сред японски популационни групи. То изглежда и предотвратява появата на сърдечни и мозъчносъдови заболявания до известна степен.
Причината за ефективността на кафето е присъствието на кофеин и различни видове полифеноли. Според статията те „инхибират комплекса mTORC1 и удължават живота на дрождите“.
В обобщение: няколко проучвания сочат, че кафето може да помогне за смекчаване на ефектите от стареенето и да намали риска от заболявания, свързани с възрастта. Разбира се, необходими са още изследвания, за да се разбере напълно процесът, водещ до такива резултати.
Кафето може да увеличи продължителността на живота при хора с тежки психични заболявания
Проучванията предполагат, че кафето – три до пет чаши дневно – може да помогне на хора със сериозни психични разстройства да живеят по-дълго.
Според проучване, публикувано в BMJ Mental Health и цитирано от Medical News Today, консумацията на кафе може да предотврати скъсяването на теломерите.
Теломерите са „области от повтаряща се ДНК“ в краищата на хромозомите, които ги защитават от увреждане. С напредването на възрастта теломерите естествено се скъсяват като пряк ефект от клетъчното стареене.
Хората, страдащи от тежки психични заболявания, обикновено имат по-къси теломери и съответно живеят средно с около 15 години по-малко.
Но проучване, проведено върху 436 души на възраст 18–65 години с психични заболявания, показва, че ежедневната консумация на три до пет чаши кафе прави дължината на техните теломери равна на тази на хора около пет години по-млади.
Въпреки това прекомерната консумация може да бъде вредна
„Нашите резултати показват, че консумацията на кафе е свързана с по-млада биологична възраст, но този ефект изчезва, ако човек пие твърде много кафе“, казва Моника Аас, част от изследователския екип.
Очаква се да бъдат проведени още изследвания, но настоящите резултати подкрепят умерената консумация – до определена граница.
Четете още: Диета тип „постене“ изглежда води до динамични промени в човешкия мозък
Източник: Banker.bg
