Всички сме чували погрешните схващания, че остаряването неизбежно води до болести и забрава. Но както повечето стереотипи, и тези митове за стареенето са неверни. С напредването на възрастта е важно да разбираме реалността на този процес, включително и положителните му страни. Ще видите, че остаряването не е задължително свързано с драстично влошаване на здравето и че човек може да бъде много щастлив в този етап от живота си.
За да разбием най-разпространените митове за стареенето, разгледайте следните твърдения:
1. Възрастните хора не могат да шофират
Много хора вярват, че възрастните вече не са способни да управляват автомобил. Истината е, че много от тях продължават да шофират дори в напреднала възраст. Само един на всеки седем възрастни хора съобщава, че вече не може да шофира.
2. Възрастните хора се чувстват стари
Според проучване на Pew Research Center от 2009 г., 60% от хората се чувстват по-млади, отколкото са в действителност. Оказва се, че възрастта наистина е просто число.
3. Мозъкът на възрастните спира да работи
Макар че с възрастта паметта може да отслабне и някои хора развиват когнитивни заболявания, не всички възрастни стават разсеяни или губят способността си да мислят ясно.
4. Възрастните не могат да се отърват от лошите си навици
Често се смята, че възрастните хора са твърде „закостенели“ в навиците си. В действителност, много от тях успяват да спрат да пушат, да се хранят по-здравословно и да водят по-активен начин на живот.
5. Възрастните хора се нуждаят от по-малко сън
С напредването на възрастта някои хора имат затруднения със заспиването или задържането на съня, но това не означава, че имат нужда от по-малко сън. Възрастните хора се нуждаят от същото количество сън като останалите – между 7 и 9 часа на нощ.
6. Възрастните хора са нещастни
Съществува широко разпространено схващане, че възрастните хора са нещастни. Всъщност, множество проучвания показват, че щастието обикновено се увеличава след 50-годишна възраст.
7. Възрастните хора са крехки и слаби
Вярно е, че някои възрастни страдат от проблеми с костната плътност или хронични заболявания, но здравословното хранене, редовните упражнения и активният начин на живот могат значително да подобрят физическото им състояние.
8. Възрастните спират да учат
Много възрастни са активни в изучаването на нови хобита, срещат нови хора и започват нови занимания.
9. Възрастните хора нямат контакт със семейството си
След като децата пораснат, някои възрастни всъщност изпитват по-голямо щастие, отколкото очакваме. Освен това, много от тях се радват на внуци и разширени семейни връзки.
10. Възрастните не се интересуват от физическа близост и интимност
Макар че някои възрастни хора могат да изпитват физически или емоционални предизвикателства в интимните си взаимоотношения, проблемите често могат да бъдат решени. Според Института за успешно стареене в Ню Джърси, 60% от всички възрастни хора все още се радват на редовен интимен живот.
11. Генетиката определя напълно процеса на стареене
Докато някои генетични фактори могат да увеличат вероятността от определени заболявания, начинът на живот играе по-голяма роля. Балансираното хранене, движението и избягването на вредни навици имат съществено значение за процеса на стареене.
12. Артритът е неизбежен при възрастните
Въпреки че с възрастта ставите могат да бъдат по-натоварени, само около 50% от хората над 65 години страдат от остеоартрит.
13. Само жените трябва да се притесняват за остеопорозата
Въпреки че заболяването е по-често срещано при жените, остеопорозата засяга и много мъже. След 65-70-годишна възраст мъжете и жените губят костна маса със сходни темпове.
14. Възрастните хора не могат да бъдат креативни
Занимания като рисуване, актьорска игра или ръчна изработка не само са възможни, но и могат да помогнат за подобряване на настроението и намаляване на чувството за самота.
15. Метаболизмът забавя толкова много, че качването на килограми е неизбежно
Метаболизмът наистина се забавя, но качването на килограми не е задължително. Балансираното хранене и редовната физическа активност могат да помогнат за поддържане на здравословно тегло.
16. Възрастните хора са раздразнителни
Проучвания показват, че с възрастта хората стават по-доверчиви и добродушни.
17. Възрастните хора са изпълнени със съжаление
Макар че някои може да изпитват носталгия, повечето възрастни се чувстват благодарни за живота си.
18. Продуктите против стареене могат да върнат времето назад
Някои козметични продукти могат временно да направят кожата по-гладка, но реалното стареене не може да бъде спряно.
19. Депресията е нормална и очаквана при възрастните
Въпреки че някои възрастни могат да страдат от депресия, проучвания показват, че те са по-малко склонни към депресивни състояния в сравнение с младите хора.
20. Възрастните хора не могат да работят
Много възрастни избират да продължат да работят дори след пенсионна възраст, тъй като това им носи социални и емоционални ползи.
21. Всички възрастни хора развиват деменция
Въпреки че рискът от деменция нараства с възрастта, не е неизбежно всички възрастни да страдат от когнитивен упадък.
22. Възрастните не могат да взимат добри решения
Когнитивните умения се основават на дългогодишен опит и образование, така че възрастните хора могат да вземат информирани решения.
Вместо да вярваме на митовете, е важно да се съсредоточим върху фактите и да насърчаваме положителен поглед върху остаряването!
Четете още: 9 плода с най-много желязо, според диетолозите
Източник: Banker.bg
