Живеем във време, в което за много хора стресът е на дневен ред. Въпреки че често дори не го осъзнаваме, стресът оказва значително влияние върху физическото и психическото ни здраве, като влошава цялостното ни благосъстояние. Всъщност въздействието му върху здравето ни може да бъде по-сериозно, отколкото си мислим. Редица изследвания подчертават важността на правилното справяне със стресовите ситуации, така че те да не ни влияят негативно, но също така е важно да знаем с какво се сблъскваме, ако сме подложени на постоянен стрес.
Краткосрочен стрес
Снимка: iStock
Още: 3 сутрешни навика, които помагат да намалите нивата на стрес през целия ден
Краткосрочният стрес, макар и да не изглежда така, може да започне да предизвиква определени реакции в организма ни. Една от тези реакции е физиологична, при която организмът реагира на стреса, като освобождава хормони като кортизол или адреналин. Вследствие на това освобождаване на хормони се повишават сърдечният ритъм, кръвното налягане и мускулното напрежение. Вярно е, че стресът може да бъде полезен в определени ситуации. Всъщност в много краткосрочен план той може да помогне на тялото ни да се справи със стресовите ситуации, като го предпазва от тях.
Дългосрочен стрес
Когато стресът се настани в живота и тялото ни за дълъг период от време, той се нарича хроничен стрес. Този хроничен стрес може да доведе до много различни заболявания
Още: Правилото за 90 секунди: Гениален психологически трик
Основните и най-често срещаните са сърдечни. Хроничният стрес значително увеличава риска от хипертония или инсулт например. Освен това диабетът може да е резултат от продължителен стрес. Разстройства като затлъстяване или анорексия също могат да са резултат от прекомерен стрес. Всъщност това се проявява в промени в хранителното поведение. Свързано и подобно на тези разстройства, физическото изтощение също може да възникне вследствие на хроничен стрес.
Снимка: iStock
От друга страна, има и други патологии, които, макар априори да не са непременно свързани със стреса, в случай че страдате от него хронично, те биха били производни от него. Можем да открием всичко – от кожни проблеми като акне, екзема или кожни обриви; психологически проблеми като депресия, тревожност или нарушения на съня; до проблеми в храносмилателния процес.
Още: Какво е мозъчна мъгла – симптоми и причини
Психичното здраве може да бъде значително засегнато, когато страдате от хроничен стрес. Хроничният стрес може да предизвика или да изостри тревожност и депресия, да увеличи раздразнителността и отрицателните емоции и да доведе до проблеми с концентрацията или паметта, които могат да повлияят на начина, по който изпълняваме професията си, пише „Marca“.
Да не говорим, че според изследвания хората, които живеят под напрежение, остаряват по-бързо.
Още: Топ 10 на най – малко стресиращи професии
Източник: Актуално
